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“蔬菜安眠药”助眠良方_快消息

2023-05-19 19:01:06 来源:大营家美食

与好的睡眠相比,失眠就像是一只潜藏在你身体里的螨虫,慢慢啃噬着你的身心健康。失眠不仅仅会影响你的精神状态,还会导致注意力不集中。解决失眠问题需要对症下药,找到适合自己的方法。

对于中老年人而言,失眠问题是很常见的。这可能是由于生活中的压力过大,或是周边环境过于吵闹等原因导致的。失眠不仅会影响休息质量,还会对身体健康造成负面影响。


(相关资料图)

随着春天的到来,往往伴随着干燥的天气,这对于一些体质虚弱、内火较重的人来说,失眠问题就会开始困扰着他们,让白天的工作和生活更加困难。

很多人会选择一些安眠药来助眠,但是久而久之会对身体造成伤害,小编推荐两种助睡眠的美味食谱,每天坚持吃,安神静心,一觉无梦到天明!

推荐食谱:【茼蒿饼】

准备食材:茼蒿、鸡蛋、五香粉、面粉

制作步骤:

1.一把茼蒿用流动清水清洗干净,沥干水分放在案板上切碎。

2.切好收入大碗里,打入四个鸡蛋,加入一勺食盐,一点五香粉用筷子搅拌均匀。

3.加入一勺玉米面,继续搅拌均匀,搅匀之加入两勺普通面粉,再次搅拌均匀,搅拌成偏软一点面团放在一边饧上五分钟。

4.取一小块面团放在手心,团圆再按扁,团成小饼放在盘中。

5.电饼称预热刷一层食用油,上市小饼上面撒一些黑白芝麻,盖上盖子先烙两分钟。

6.烙至底部定型,表面刷上一层食用油,一面烙至金黄翻个面,盖上盖子烙另一面。

7.时间到打开盖子,再次翻面烙制六七分钟两面金黄,用铲子按压回弹,出锅放到盘中,茼蒿鸡蛋蔬菜饼就做好了,满满的蔬菜清香味真的太好吃了。

推荐食谱:【榆钱窝窝】

准备食材:榆钱、面粉、五香粉、花椒粉

制作步骤:

1.榆钱把根部一点摘下来,用流水冲洗几遍,洗净后放一边控水备用。

2.把控干水榆钱倒在大盆里,加入一勺花椒粉、适量盐调味,先搅拌一会。

3.分次加入适量面粉,用筷子充分搅拌均匀,搅匀后下手用力抓一抓能捏成团就行。

4.抓一团榆钱放在手心里团成一个圆球,用拇指边转动边压出一个小坑,做成窝头的形状。

5.把做好的小窝头开水摆进蒸锅,盖上盖子大火蒸12分钟。

6.半个去籽的红椒切成小丁,香葱切成葱花,捣好蒜泥,把葱花和红椒也倒进来,放上一小把香菜,调味加入生抽、香醋,一点香油增香,搅拌均匀。

7.时间到榆钱蒸好了取出来,稍微放凉就可以上桌了,蘸上调好的料汁既好吃还不油腻,营养非常丰富。

总结:

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